Bei der Schlusspunktmethode (siehe Video unten) wird ein konkreter Zeitpunkt für den Rauchstopp bestimmt.

Ab 00:00 Uhr des 3. Kurstages starten Sie rauchfrei durch!

Der Kurs findet an 7 Abenden jeweils von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr im Klinikum Nord statt. Daran schließt sich 4 Wochen nach Kursende noch 1 Treffen zur Stabilisierung an sowie eine telefonische Nachbetreuung nach 6 und 12 Monaten.

Verhaltenstherapie: Im Kurs lernen Sie andere Möglichkeiten wie Sie mit kritischen Situationen wie Stress, Langeweile oder Gewohnheiten umgehen können.

In einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter unterstützen Sie sich gegenseitig, erhalten Tipps und tauschen sich aus. Themen sind besonders Ihre Motivation, hilfreiche Gedanken, medizinische Informationen, mögliche medikamentösen Unterstützung, Umgang mit kritischen Situationen und Stress, Selbstbelohnung, Ernährung und Gewicht, aber auch Rückfallprävention.

Die Messung des Kohlenmonoxidgehalts Ihrer Ausatemluft motiviert Sie ab dem 1. rauchfreien Abend.

Vorübergehende medikamentöse Unterstützung verdoppelt die Erfolgschancen der Verhaltenstherapie! Indem die Medikamente den Nikotinentzug lindern, können Sie sich besser auf die Veränderung Ihres Verhaltens konzentrieren.

Auch nach Ihrem Raucherentwöhnungskurs können Sie unsere kostenfreie Beratung in Anspruch nehmen. Wir rufen Sie 6 und 12 Monate nach Kursende an und bieten Ihnen die Möglichkeit, Erfolge und Schwierigkeiten zu besprechen.

• Nach 20 Minuten sinken Puls und Blutdruck
• Nach 12 Stunden sinkt das giftige Kohlenmonoxid im Blut und die Sauerstoffversorgung Ihrer Organe steigt
• Nach 2 Tagen verbessern sich Ihr Geruchs- und Geschmackssinn
• Nach 2 Wochen bis 3 Monaten stabilisiert sich Ihr Kreislauf; körperliche Belastung fällt Ihnen leichter
• Nach 3 Monaten verbessert sich Ihre Lungenfunktion
• Nach 1 bis 9 Monaten weniger Husten, Verstopfung der Nasen-Nebenhöhlen und Kurzatmigkeit.
• Nach 1 Jahr halbiert sich Ihr Herzinfarktrisiko

Hier finden Sie unsere aktuellen Kurstermine.

Die Kursgebühr beträgt 300 €. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Ihre Teilnahme an diesem zertifizierten Präventionsangebot:

Bei Angabe der Kurs-ID „KU-SU-PQ76MF“ oder “ KU-SU-S7WP34“ können Sie die genaue Höhe des Zuschusses erfragen.

Hier finden Sie den Programmflyer zum Download.

Wir sind erfahrene Psychologen, Pädagogen, Ärzte. Wir unterstützen Sie wissenschaftlich überprüft und praxis-bewährt dabei, Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen!

Sabine Strahler (Dipl. Sozial.päd.)

Annette Simon (Dipl. Psych.)

Telefon: +49 (0) 911 398-3769 oder +49 (0) 911 398-2835.

E-Mail: raucherberatung@klinikum-nuernberg.de 

Wir bieten Ihnen

• Motivations- und Entscheidungshilfe
• Individuelle Beratung und Information
• Zusammenarbeit mit Firmen
• Stationäre Beratung und Entwöhnung
• Hilfe beim Nikotinentzug
• Nichtraucherkurse