DruckenPsychotherapie - Ängste überwinden
Angst gehört zum Leben, denn Angst verhindert, dass wir uns in Gefahr begeben. Doch bei vielen Menschen sind Ängste so ausgeprägt, dass sie nicht mehr hilfreich sind, sondern stören. Um Angststörungen dreht sich das Buch „Ängste überwinden“, das jüngst bei der Stiftung Warentest in Berlin erschienen ist.
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Autoren sind Dr. Dr. Günter Niklewski, Chefarzt der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie im Klinikum Nürnberg und in der Klinikumsleitung für „Strukturentwicklung und Medizin“ verantwortlich, und seine Frau Dr. Rose Riecke-Niklewski, psychologische Psychotherapeutin. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. „Da sie sich ganz unterschiedlich äußern können und sich oft eher in körperlichen als in seelischen Symptomen zeigen, bleiben viele lange unerkannt, werden falsch oder überhaupt nicht behandelt“, schreiben die Autoren. Das hat zur Folge, dass die Krankheit chronisch wird. Das wiederum bedeutet oft Fehlzeiten am Arbeitsplatz, Leistungsminderung, Flucht in Alkohol oder Medikamente, Suizidgefährdung und soziale Isolation. Das 288 Seiten starke Buch ist neben Büchern wie „Wieder besser hören“, „Endlich schlafen“, „Pflegen zu Hause“ oder „Kopfschmerzen und Migräne“ in der medizinischen Reihe der Stiftung Warentest erschienen. Bücher aus dieser Reihe vermitteln nicht nur Informationen und klären über Krankheitsbilder auf, sie wollen auch Mut zur Selbsthilfe machen. „Gerade für Angststörungen gilt: Der erste Schritt in die richtige Richtung ist der Entschluss, sich nicht mehr von der Angst ‚stören‘ lassen zu wollen“, betonen die Autoren. Das Wissen, wie Angst funktioniert und wie man sie überwinden kann, ist wesentlicher Bestandteil jeder Selbsthilfe. Ganz in diesem Sinne zeigen die Autoren detailliert die unterschiedlichen Erklärungsmodelle auf, wie Ängste entstehen. |
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Daraus leiten sie erste Schritte ab, was man selbst gegen die eigenen Ängste tun kann. Das reicht von Psychoedukation, Entspannung und Beruhigung oder Selbsthilfe im Notfall bis zu den „zehn goldenen Regeln“ zur Angstbewältigung. Reicht Selbsthilfe nicht aus, um das eigene Leben wieder befriedigend führen zu können, oder kommen zur Angststörung andere psychische Probleme hinzu, dann ist es an der Zeit, sich professionelle Hilfe zu holen. Der Weg führt dabei zuerst zum Hausarzt und dann zum Spezialisten. Was dabei zu beachten ist, behandeln die Autoren ebenso wie die wichtigsten Diagnoseschritte und die tragenden Säulen der Behandlung.
Am Schluss des informativen und sehr verständlich geschriebenen Buches findet man mit dem Sheehan-Test einen Fragebogen. Er ersetzt nicht die Diagnose eines Arztes, hilft aber nach Beantwortung von 35 Fragen zu erkennen, ob eine behandlungsbedürftige Panikstörung vorliegt.
Ängste überwinden, Stiftung Warentest, Berlin 2009, 288 Seiten, 19,90 Euro
Autorin/Autor: Bernd Siegler
